Lesiones de espalda mas comunes en deportistas de élite.
En deportistas de élite, las lesiones de espalda pueden ser bastante comunes debido a las demandas físicas y el nivel de rendimiento que alcanzan. Algunas de las lesiones de espalda más comunes que afectan a los deportistas de élite incluyen:
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- Lumbalgia: Es el dolor en la parte baja de la espalda y puede ser causado por una tensión muscular, una lesión en el disco intervertebral o una mala postura durante la realización de movimientos deportivos.
- Hernia de disco: La hernia de disco ocurre cuando el material del disco intervertebral se desplaza y presiona los nervios espinales. Esto puede suceder debido a movimientos repetitivos, sobrecarga o traumatismo directo.
- Espasmos musculares: Los espasmos musculares pueden ocurrir como resultado de la tensión muscular, el estrés o el desgaste excesivo. Estos espasmos pueden causar dolor agudo y limitar la movilidad.
- Fracturas por estrés: Las fracturas por estrés son pequeñas fracturas en los huesos causadas por la repetición de impactos o movimientos. En deportes de alto impacto como el atletismo, el fútbol o la gimnasia, las fracturas por estrés pueden afectar a las vértebras de la columna vertebral.
- Espondilolisis y espondilolistesis: Estas condiciones están relacionadas y ocurren cuando una vértebra se fractura o desliza fuera de su posición normal. Esto puede ser causado por el estrés repetitivo en la columna vertebral debido a movimientos deportivos intensos.
- Estenosis espinal: La estenosis espinal es un estrechamiento del canal espinal que puede comprimir los nervios y causar dolor. Puede ser congénita o desarrollarse debido al desgaste relacionado con la edad.
- Lesiones musculares y ligamentarias: Los deportistas de élite también están expuestos a lesiones musculares como tirones, desgarros o distensiones, así como a lesiones en los ligamentos de la columna vertebral, como los ligamentos facetarios.
A continuación les mostramos qué deportes suelen padecer con mayor frecuencia cada lesión de espalda mencionadas anteriormente.
Lumbalgia:
Es una condición común que puede afectar a personas de diferentes profesiones y niveles de actividad física. Sin embargo, hay ciertos deportistas que pueden estar más propensos a sufrir de lumbalgia debido a las demandas físicas y los movimientos repetitivos que realizan en sus disciplinas. Algunos deportistas que podrían estar más expuestos a la lumbalgia son:
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- Levantadores de pesas: Los levantadores de pesas suelen realizar movimientos que implican cargar grandes cargas y mantener una postura rígida, lo que puede ejercer una presión significativa sobre la espalda baja.
- Jugadores de fútbol y fútbol americano: Los movimientos bruscos, los impactos y las caídas frecuentes en estos deportes de contacto pueden poner estrés en la columna vertebral y aumentar el riesgo de lumbalgia.
- Golfistas: La repetición constante del swing de golf y las fuerzas torsionales que se ejercen sobre la columna vertebral pueden ser desencadenantes de dolor lumbar en los golfistas.
- Tenistas: Los tenistas suelen realizar movimientos de rotación y flexión repetitivos al golpear la pelota, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar lumbalgia.
- Corredores de larga distancia: La carrera de larga distancia puede poner una carga significativa en la columna vertebral debido al impacto repetitivo en las articulaciones y los músculos, lo que podría desencadenar lumbalgia en algunos corredores.
Hernia de disco:
Es una lesión común en la columna vertebral que puede afectar a personas de diferentes profesiones y actividades deportivas. Sin embargo, hay ciertos deportes y actividades que pueden poner más estrés en la columna vertebral y aumentar el riesgo de desarrollar una hernia de disco. Algunos deportistas que pueden ser más propensos a sufrir hernias de disco incluyen:
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- Levantadores de pesas: Los levantadores de pesas, especialmente aquellos que realizan levantamientos de peso muerto o sentadillas con una técnica inadecuada, pueden ejercer una gran presión en la columna vertebral, lo que aumenta el riesgo de hernia de disco.
- Jugadores de fútbol americano: El fútbol americano es un deporte de contacto que implica movimientos bruscos y colisiones frecuentes. Los impactos repetidos y la tensión en la columna vertebral pueden contribuir al desarrollo de hernias de disco en estos atletas.
- Golfistas: Los golfistas, especialmente aquellos que realizan movimientos de torsión repetitivos durante el swing, pueden experimentar presión y estrés en la columna vertebral, lo que puede aumentar el riesgo de hernia de disco.
- Jugadores de tenis: Los jugadores de tenis también están expuestos a movimientos de torsión intensos mientras golpean la pelota, lo que puede poner presión en la columna vertebral y aumentar el riesgo de hernia de disco.
- Halterófilos: Los halterófilos realizan levantamientos de pesas de alta intensidad y requieren una gran fuerza en la zona lumbar. Esto puede aumentar el riesgo de hernia de disco si no se mantiene una técnica adecuada y una buena forma.
Espasmos musculares
No existe una lista definitiva de deportistas que sufran más espasmos musculares, ya que esta condición puede afectar a cualquier persona, independientemente de su profesión o actividad física. Los espasmos musculares son contracciones involuntarias y repentinas de los músculos, y pueden ocurrir debido a una variedad de factores, como deshidratación, fatiga muscular, falta de nutrientes o lesiones.
Dicho esto, algunos deportistas que realizan actividades intensas y repetitivas pueden tener un mayor riesgo de experimentar espasmos musculares debido a la tensión y la fatiga muscular asociada con sus disciplinas. Algunos ejemplos incluyen:
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- Deportistas de resistencia: Los atletas que participan en deportes de resistencia, como corredores de larga distancia, ciclistas y triatletas, suelen someter a sus músculos a un estrés prolongado, lo que aumenta la posibilidad de espasmos musculares.
- Culturistas: Los culturistas someten a sus músculos a entrenamientos intensos y de alta carga, lo que puede llevar a la fatiga muscular y a espasmos.
- Jugadores de fútbol: Los futbolistas están expuestos a cambios bruscos de dirección, saltos y sprints intensos, lo que puede provocar tensiones musculares y, en algunos casos, espasmos musculares.
- Tenistas: Los movimientos rápidos y repetitivos realizados durante los partidos de tenis pueden aumentar el riesgo de espasmos musculares, especialmente en los músculos de las extremidades superiores.
Fractura por estrés:
Son lesiones que ocurren debido a la acumulación de fuerzas repetitivas en un hueso, lo que puede causar pequeñas fisuras en el mismo. Varios deportes y actividades físicas pueden aumentar el riesgo de sufrir fracturas por estrés. Aunque es difícil determinar con precisión qué deportistas sufren más de estas fracturas, hay algunos deportes que se asocian con un mayor riesgo. Algunos de ellos incluyen:
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- Atletismo: Los corredores de larga distancia, especialmente aquellos que entrenan en superficies duras como el asfalto, pueden estar en riesgo de fracturas por estrés en los huesos de las piernas, como la tibia y el peroné.
- Saltos y gimnasia: Los deportes que implican saltos repetitivos, como el salto de altura, el salto con pértiga y la gimnasia artística, pueden poner mucho estrés en los huesos de las piernas y los pies.
- Baloncesto y voleibol: Estos deportes involucran movimientos explosivos, saltos y aterrizajes repetitivos, lo que aumenta el riesgo de fracturas por estrés en los pies, tobillos y piernas.
- Tenis y deportes de raqueta: Los movimientos rápidos y repetitivos asociados con el tenis, el bádminton y otros deportes de raqueta pueden poner estrés en los huesos de las extremidades superiores, como el codo y la muñeca.
- Deportes de resistencia: Los deportes de resistencia de alto impacto, como el triatlón y el ciclismo de larga distancia, pueden aumentar el riesgo de fracturas por estrés en las piernas debido a la carga continua en los huesos.
Espondilolisis y espondilolistesis:
son afecciones que afectan principalmente a la columna vertebral y pueden ocurrir en cualquier persona, independientemente de su profesión o actividad deportiva. Sin embargo, hay ciertos deportes y actividades que pueden aumentar el riesgo de desarrollar estas afecciones debido a la carga y el estrés repetitivo que ejercen sobre la columna vertebral. Algunos deportistas que pueden estar más expuestos a estos problemas incluyen:
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- Gimnastas: Debido a los movimientos acrobáticos y las posiciones extremas que involucran flexión y extensión de la columna vertebral, los gimnastas tienen un mayor riesgo de desarrollar espondilolisis y espondilolistesis.
- Levantadores de pesas: El levantamiento de pesas, especialmente cuando se realiza incorrectamente o con una técnica deficiente, puede poner una tensión significativa en la columna vertebral y aumentar el riesgo de lesiones como la espondilolisis y la espondilolistesis.
- Jugadores de fútbol americano: Debido a los movimientos de impacto, torsión y flexión extrema que ocurren durante el juego, los jugadores de fútbol americano también pueden estar en mayor riesgo de desarrollar estas afecciones.
- Lanzadores de béisbol: Los lanzadores de béisbol pueden experimentar una carga repetitiva en la columna vertebral debido a los movimientos de rotación y extensión asociados con el lanzamiento de la pelota. Esto puede aumentar el riesgo de desarrollar espondilolisis y espondilolistesis.
- Halterófilos: Al igual que los levantadores de pesas, los halterófilos también están expuestos a una carga significativa en la columna vertebral durante la realización de los movimientos de levantamiento de pesas.
Estenosis espinal:
La estenosis espinal puede tener diversas causas, incluyendo el envejecimiento natural de la columna vertebral, lesiones previas en la columna, hernias de disco y otros factores. La participación en deportes de alto impacto o deportes que involucran movimientos repetitivos y estrés en la columna vertebral, como el fútbol americano, el rugby, el levantamiento de pesas o el golf, podría aumentar ligeramente el riesgo de desarrollar estenosis espinal debido al desgaste y la tensión a largo plazo en la columna vertebral. Sin embargo, esto no significa necesariamente que los deportistas sean más propensos a sufrir estenosis espinal en comparación con otras personas.
Es importante destacar que la estenosis espinal es una condición médica compleja y su desarrollo está influenciado por múltiples factores, incluyendo la genética, el estilo de vida, la postura y otros aspectos individuales. Si tienes preocupaciones acerca de la estenosis espinal o estás experimentando síntomas relacionados, te recomendaría consultar a un médico o especialista en columna vertebral para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento adecuado a tu situación.
Lesiones musculares y ligamentarias:
Los deportistas que participan en deportes de contacto, de alta velocidad, con movimientos bruscos o de salto son más propensos a sufrir lesiones musculares y ligamentarias. Algunos deportes en los que se observan con mayor frecuencia este tipo de lesiones son:
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- Fútbol: Los jugadores de fútbol están expuestos a lesiones musculares y ligamentarias debido a los movimientos rápidos, cambios de dirección repentinos y los contactos físicos con otros jugadores.
- Baloncesto: Los saltos frecuentes, los giros rápidos y los aterrizajes bruscos en el baloncesto pueden aumentar el riesgo de lesiones musculares y ligamentarias, especialmente en las rodillas y los tobillos.
- Fútbol americano: El fútbol americano es un deporte de contacto físico intenso, lo que aumenta la posibilidad de lesiones musculares y ligamentarias, como esguinces de tobillo, desgarros de ligamentos de la rodilla y distensiones musculares.
- Rugby: Al igual que el fútbol americano, el rugby es un deporte de contacto físico intenso que puede resultar en lesiones musculares y ligamentarias, especialmente en las extremidades inferiores.
- Atletismo: Los atletas que participan en eventos de salto, carreras de velocidad y carreras de larga distancia también están en riesgo de sufrir lesiones musculares y ligamentarias debido a la tensión y el estrés repetitivo en los músculos y las articulaciones.
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